Januari 4, 2010 · Disimpan dalam kuliah · Tagged dalam, Faktor, jarak, lari, menengah, penting
- 1. Faktor penting dalam lari jarak menengah
- Gaya (style) adalah gerak tubuh yang terpadu sehingga gerakkan lari terlaksana secara kompak dan harmonis.
- Daya tahan tubuh (stamina) adalah dasar untuk menempuh jarak.
- Kecepatan (speed) adalah faktor utama untuk menempuh jarak dalam waktu seminimal mungkin.
- Pertmbangan langkah (space judgement) adalah perasaan yang menghentikan langkah yag sedang berjalan.
Kepemimpinan (leadership) adalah kepandaian menggunakan strategi dalam teknik berlari.
Januari 4, 2010 · Disimpan dalam kuliah · Tagged dalam, gerak, jarak, lari, menengah, Prinsip
- 1. Prinsip gerak dalam lari jarak menengah
Beberapa prinsip gerak dalam lari jarak menengah sebagai berikut.
- Gerakan lari dimulai dari aba-aba start. Namun, larinya tidak seperti pada lari jarak pendek yang dilakukan secara meksimal.
- Sikap badan condong ke depan dengan sudut kurang lebih 10 derajat.
- Kedua tangan diayunkan secara santai beberapa sentimeter diatas pinggang.
- Frekuensi gerakan kaki pada saat lari tidak terlalu cepat.
- Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian tengah
Frianarifdarmas's Blog 