Teknik dasar yang harus dikuasai pelari

  1. 1. Teknik dasar yang harus dikuasai pelari

Teknik dasar yang harus dikuasai pelari, antara lain sebagai berikut.

  1. a. Start

Ada tiga macam start sebagai berikut.

1)      Start jongkok untuk lari pendek/lari cepat;

2)      Start melayang untuk lari sambung pelari II, III, dan IV;

3)      Start berdiri untuk lari jarak menengah dan jauh.

Lari jarak menengah 800 meter menggunakan start berdiri, dilakukan pada lintasan terpisah sampai sejauh akhir tikungan pertama dengan menggunakan jalur lintasan secara maksimal.

  1. b. Sikap tubuh saat lari

Pada prinsipnya, sikap badan saat lari jarak menengah badan condong kedepan, ayunan tangan santai, frekuensi langkah tetap dan pendaratan kaki di tanah diawali sisi bagian luar.

  1. c. Sikap tubuh saat masuk finish

Finish pada lari jarak menengah dilakukan dengan lari secepat mungkin, pandangan kedepan, dan membungkukan badan saat melewati garis finis.

About these ads

2 Tanggapan so far »


Comment RSS · TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: